Dicas: fique bem no verão e aprenda a se recuperar pós festas

O verão nordestino é sinônimo de sol, calor, festas e gastronomia rica em sabores. Porém, com toda essa celebração, o corpo pode sentir os efeitos dos excessos típicos da estação – especialmente no consumo de bebidas alcoólicas. A ressaca, com sintomas como dor de cabeça, náusea, boca seca e mal-estar, é uma resposta do organismo ao excesso de álcool, mas há formas de minimizar esses efeitos e preparar o corpo para aproveitar a folia com mais energia e bem-estar.

Uma dica importante para o dia a dia e para curtir o carnaval com saúde é a presença de um ingrediente simples e poderoso na rotina: o vinagre de maçã Minhoto. Mais do que um tempero versátil, ele é um verdadeiro aliado para a digestão e pode ajudar na recuperação do organismo após os excessos.

De acordo com a nutricionista e personal Ludmila de Assis, o ácido acético presente no vinagre de maçã desempenha um papel importante no organismo. “Esse composto favorece a digestão e, quando consumido diariamente, pode trazer benefícios, como ajudar no equilíbrio metabólico. Estudos apontam que o consumo de 1 a 2 colheres de sopa de vinagre de maçã pode até contribuir para o emagrecimento”, afirma.

Além disso, Ludmilla sugere um “shot funcional” pela manhã para revitalizar o organismo e potencializar o trabalho do fígado:
● Receita: Misture 1 colher de sopa de vinagre de maçã Minhoto, 100 ml de água, 1 colher de chá de açafrão e o sumo de meio limão.
Esse hábito diário também ajuda no combate à ressaca, já que o vinagre auxilia o fígado no processo de metabolização das toxinas e contribui para uma recuperação mais rápida.

Ressaca: como prevenir e tratar

Segundo a nutricionista, o primeiro passo para evitar a ressaca é jamais consumir bebidas alcoólicas em jejum. “Ingerir álcool sem se alimentar aumenta a absorção alcoólica no organismo, potencializando os efeitos negativos.

A melhor combinação é a hidratação constante, associando o consumo de bebidas alcoólicas com água. Isso não só reduz os malefícios, como também ajuda a minimizar a embriaguez e os sintomas no dia seguinte”, explica.

Para quem já exagerou, a recuperação passa por algumas escolhas inteligentes:
● Hidratação: Consuma bastante água (cerca de 30 a 40 ml por quilo de peso), água de coco ou sucos naturais, como melancia, melão e abacaxi, que são ricos em líquidos e minerais.
● Alimentos leves: Evite alimentos gordurosos e carnes vermelhas. Prefira saladas com vegetais cozidos no vapor, temperadas com vinagre Minhoto, azeite e especiarias naturais.
● Ação anti-inflamatória: Inclua gengibre e açafrão na dieta, pois são ótimos aliados na desintoxicação do organismo.

O verão é uma época para celebrar e criar memórias, mas é essencial lembrar que cuidar do corpo faz toda a diferença. O vinagre Minhoto é um aliado prático e acessível para quem deseja aproveitar os dias de calor com mais leveza e saúde, ajudando na digestão, na recuperação e no equilíbrio após as festas. Gostou da Dica? Chama a Mimi no Zap que ela tem muito mais (81) 9 9179-8046.